{"product_id":"de-fem-mpoyk-1340628","title":"ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ: 12 μήνες αυτοφροντίδας","description":"Ένας διαδραστικός οδηγός ευεξίας που κάνει τη θεωρία πράξη\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑπόλαυσε ένα ταξίδι αυτοφροντίδας, σε 12 μήνες-σταθμούς, για να δεις τον εαυτό σου αλλιώς!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑνακάλυψε όλα όσα χρειάζεσαι για:\u003cbr\u003e• τη φροντίδα του ύπνου\u003cbr\u003eκαλές συνήθειες και σωστή διατροφή – ημερολόγιο και τύποι ονείρων *απόκτησε και το Dream Tracker της Madame Ginger\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• τη σύνδεση με τον κύκλο και την περίοδό σου\u003cbr\u003eσωστή διατροφή, fitness, αυτοφροντίδα που ακολουθεί τις ανάγκες κάθε φάσης του κύκλου, cycle syncing, period tracker\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• την ψηφιακή αποτοξίνωση (ναι, επιτέλους μια ανάσα!)\u003cbr\u003eκαθημερινότητα χωρίς οθόνες, mindful eating, book tracker, coloring fun\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• την αποδοχή της ηλικίας (ευτυχώς μεγαλώνουμε!) και τη θετική σχέση με το σώμα σου\u003cbr\u003eασκήσεις για να δεις το σώμα σου αλλιώς, φυσική φροντίδα και διατροφή μετά τα 40 (πρόσωπο, μαλλιά, σώμα)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• το meal prep (τρώμε οικονομικά και υγιεινά!)\u003cbr\u003eπροετοιμασία, οργάνωση, μαγείρεμα, συνταγές: το meal prep δεν είναι μόδα, είναι ανάγκη! *απόκτησε και το Meal Planner της Madame Ginger\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• την υγεία του εντέρου\u003cbr\u003eόλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη λειτουργία του εντέρου, το εντερικό μικροβίωμα και τη φροντίδα του\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• το journaling\u003cbr\u003eεκτυπώσιμες σελίδες daily planner και tips για να ξεκινήσεις χωρίς άγχος\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e• τη σύνδεση με τη φύση και την υιοθέτηση οικολογικού τρόπου ζωής\u003cbr\u003eαπλές καθημερινές πράξεις, φυσικά swaps (απορρυπαντικά\/καλλυντικά\/διακοσμητικά\/αντικείμενα καθημερινής χρήσης),\u003cbr\u003etracker ποτίσματος, μαθαίνω να τρέφομαι: τοπικά \/ εποχιακά \/ λιγότερα ζωικά \/ μειωμένη σπατάλη τροφίμων\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eκαι ακολούθησε έναν mood booster μήνα, για να κλείσει η χρονιά με φως και χωρίς «πρέπει».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΑξιοποίησε τις συμβουλές της Madame Ginger αλλά και καταξιωμένων επιστημονικών συνεργατών, ανακάλυψε διατροφικά tips και συνταγές, πρωτότυπες μεθόδους και εργαλεία, όπως journals, trackers, planners, που θα σε διευκολύνουν να οργανώσεις τον χρόνο σου και να βρεις τρόπους για μια ουσιαστική και ισορροπημένη καθημερινότητα.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eΔεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα σωστά, ούτε να τα κάνεις όλα μέσα σε 12 μήνες.\u003cbr\u003eΒρες τον δικό σου ρυθμό, και άφησε την αυτοφροντίδα να γίνει κομμάτι της ζωής σου αβίαστα,\u003cbr\u003eστον δικό σου χρόνο και με τον δικό σου τρόπο.\u003cbr\u003eMadame Ginger ","brand":"Μεταίχμιο","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626219987282,"sku":"1340628","price":16.92,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0989\/9710\/9074\/files\/1340628.jpg?v=1780397706","url":"https:\/\/shop.mapedu.gr\/products\/de-fem-mpoyk-1340628","provider":"shop.mapedu","version":"1.0","type":"link"}